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ココナッツオイルには、抗菌作用、抗炎症作用、ダイエット効果、認知症予防、美容効果など、さまざまな健康上の利点があると言われています。しかし、ココナッツオイルは飽和脂肪酸の含有量が高いため、過剰摂取すると悪玉コレステロール (LDL) を増加させ、心臓病や脳卒中のリスクを高める可能性があります。また、肥満にもつながる可能性があるため、摂取量には注意が必要です。 健康上の利点 ココナッツオイルを頬に塗った女性 by 結城永人 具体的には、ココナッツオイルの健康上の利点は以下のとおりです。 抗菌作用 ココナッツオイルに含まれるラウリン酸には、細菌の細胞膜を破壊して殺菌する働きがあります。そのため、口腔内や腸内環境の改善、肌荒れの予防・改善、風邪やインフルエンザの予防などに役立つ可能性があります。 抗炎症作用分 ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸には、炎症を抑える働きがあります。そのため、肌荒れの予防・改善…

概要 椿油 by 結城永人 椿油はツバキの種子から抽出される植物油です。日本では古くから美容や健康に使われてきました。その美容効果に関して肌や髪に以下のような効果が期待できます。 肌への美容効果 保湿効果 椿油の主成分はオレイン酸で、皮脂の60%以上を占める脂肪酸の一種です。そのため、肌によく馴染んで保湿効果を発揮します。また、椿油には抗酸化成分のビタミンEが多く含まれているため、肌の乾燥を防ぐだけでなく、乾燥によるシワやたるみなどのエイジングサインが気になる方にもおすすめです。 椿油の保湿効果は肌の表面をコーティングして水分を閉じ込めるだけでなく、肌の内部に浸透して潤いを与える効果もあります。そのため、肌の乾燥が気になる方は化粧水や乳液の後に顔やボディに椿油を塗布するとより効果的です。 椿油は肌の乾燥による以下のようなトラブルを予防・改善する効果も期待できます。 乾燥肌 ひび割れ かゆみ 粉ふき 肌荒れ予防効…

ストレスの髪への3つの主な影響 ストレスのない生活で得られる健康な髪の毛 by 結城永人 ストレスは髪の毛にさまざまな影響を与える可能性がありますが、主に以下の3つが挙げられます。 抜け毛の増加 ストレスを受けると自律神経のバランスが乱れ、交感神経が優位になります。交感神経が優位になると血管が収縮して血流が悪くなります。血流が悪くなると毛根に十分な栄養が行き届かなくなり、髪の毛が成長しづらくなります。 具体的にはストレスによって毛乳頭細胞の活性が抑制されたり、毛母細胞の分裂増殖が遅くなったりすることが原因で、抜け毛が増えると考えられています。 抜け毛が増える症状はストレスの程度や持続期間によって異なります。軽度なストレスであれば抜け毛が見られなくても毛根の成長が遅くなるなどの影響が出ていることもあります。 また、ストレスによって抜け毛が増える人は、もともと、髪の毛が細い、頭皮の血行が悪い、栄養バランス…

ゼラチンと髪の関係 ゼラチンが含まれる食品 by 結城永人 ゼラチンに含まれるタンパク質は髪の毛の材料となる成分です。髪の毛は主にケラチンというタンパク質で構成されています。ケラチンは髪の毛の強度、弾力、ツヤを保つために重要な役割を果たしています。 ゼラチンは発毛や育毛について良い効果があるといわれますが、髪の毛が全くない状況から新しく生え始める増毛については定かではありません。しかし髪の毛の健康に役立つということは増毛に欠かせない要素も含まれるはずですので、ある程度、期待して良いのではないかと思います。 ゼラチンのアミノ酸が髪のケラチンになる ゼラチンにはケラチンと同じアミノ酸が多く含まれています。そのため、ゼラチンを摂取することで、ケラチンの合成を促進し、髪の毛の成長を促すことが期待できます。 なお、ゼラチンには髪の毛の主成分のケラチンに多く含まれる必須アミノ酸のシスチンが含まれず、それを合成す…